足の指動かせますか？動かせない人、姿勢はどうですか？
今、足指が縮こまっている人が増えています。その原因には、現代生活の中での靴の選び方や履き方、運動不足などが考えられます。
しかし、足指を意識的に動かすことは非常に重要です。
足指を動かすことで、地面を足全体でしっかりとつかむ力や蹴る力が増し、歩く際の感覚も向上します。
これは日常生活の中でのバランス感覚を高め、転倒防止にも繋がります。

さらに、足指を動かすことでインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルは、体全体の安定性を保つために欠かせない筋肉群です。それにより、立ち姿勢が安定し、長時間立ちっぱなしの仕事や日常生活においても疲れにくくなります。

足指を動かす簡単なエクササイズを取り入れることから始めてみましょう。毎日のちょっとした習慣が、健康を大きく支える一歩となります。

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