日焼け止めはどれを使えばいい？？

日焼け止めは何で選べばいい？どれがいい？と良くご質問頂きます。

 

日焼け止めの「UVA」「UVB」は、紫外線の種類を指します。それぞれ肌に与える影響が異なるため、しっかり理解しておくと、日焼け止め選びがぐっと的確になります。

 

【紫外線の種類と違い】

 

種類	特徴	肌への影響	測定指標
UVA（A波）	波長が長く、肌の奥（真皮）まで到達	しわ・たるみなどの光老化を引き起こす	PA（Protection Grade of UVA）
UVB（B波）	波長が短く、表皮まで届く	**日焼け・炎症（赤み・やけど）**の原因	SPF（Sun Protection Factor）

 

 

■ UVA（A波）

 

太陽光の約9割を占め、曇りの日・ガラス越しでも降り注ぐ

肌の奥まで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊

「ジワジワ老化」タイプの紫外線

 

 

 

■ UVB（B波）

 

晴れた日に多く、屋外での日焼けの主原因

肌表面にダメージを与えて赤くなったり、皮がむけたり

「焼けてすぐに影響が出る」タイプの紫外線

 

【日焼け止めの表記の見方】

 

 

SPF：UVBを防ぐ力（目安：SPF30で約10時間、SPF50で約16時間の防御力）

PA：UVAを防ぐ力（＋〜＋＋＋＋で表記、＋が多いほど強力）

 

 

 

【どちらも防ぐのが理想】

 

 

紫外線対策は、UVAもUVBも両方ケアすることが必須です。

最近は「SPF50+ / PA++++」と両方に対応した日焼け止めが主流なので、表示をチェックして選ぶのがおすすめです。

 

 

また最近注目されている

近赤外線（NIR）をブロックすることも大事です。

紫外線だけでなく“近赤外線”からも肌を守りましょう

 

 

■ 近赤外線とは？

 

太陽光に含まれる光の一種

紫外線よりも波長が長く、肌の深部（真皮層）まで届く

紫外線ほど知られていませんが、肌老化の原因になることが近年注目されています

 

■ 肌への影響

 

 

近赤外線は…

 

真皮のコラーゲンやエラスチンにダメージを与える

たるみ・しわ・弾力低下など、「光老化（深部老化）」の原因に

紫外線と違って熱感や赤みが出にくく、気づかれにくいのが特徴

 

 

 

■ 近赤外線をブロックする日焼け止めの特徴

 

紫外線（UVA・UVB）だけでなく、近赤外線やブルーライトもカットできる処方

通常の「SPF」「PA」表示では近赤外線の防御力はわかりませんが、成分やメーカー表記で判断します

 

 

■ よく使われる近赤外線カット成分

 

酸化チタンや酸化亜鉛（微粒子サイズでないもの）

酸化セリウム、酸化鉄

特殊ナノ成分（ブランド独自処方）

近赤外線反射粉体（商品説明に記載されることが多い）

 

 

 

■ おすすめの使い方

 

紫外線と近赤外線両方を防ぐアイテムを、日常的に使うのが◎

通勤・通学・屋外イベント・ランチのテラス席など、日常生活でも近赤外線にさらされています